Como você se sente durante as suas horas de vigília depende muito de como você dorme, então vamos dar algumas dicas para dormir melhor. A cura para os distúrbios de sono, muitas vezes, pode ser encontrada em sua rotina diária. O seu horário de sono, hábitos na hora de dormir e no dia-a-dia, as escolhas, e estilo de vida podem fazer uma enorme diferença para a qualidade de seu descanso noturno. As dicas a seguir irão ajudá-lo a otimizar seu sono para que você possa ser produtivo, mentalmente afiado, emocionalmente equilibrado e cheio de energia durante o dia todo.
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