Autor: Suzana de Oliveira

Algumas coisas que as pessoas de sucesso fazem

Todas as pessoas de sucesso fazem coisas semelhantes. “O sucesso deixa pistas.” São estas “dicas“, os comportamentos e hábitos, que as diferenciam das pessoas comuns, que só trabalham em seus empregos em horário comercial, com tempo cronometrado todos os dias, nunca olhando mais adiante. Se você pretende ser um dos grandes nomes, se quiser ser um grande sucesso na vida e deixar a vida comum para trás, faça essas coisas que as pessoas de sucesso fazem, e prepare-se para os grandes resultados que virão a seguir.

Eles se comprometem com seus objetivos

Quando as pessoas bem-sucedidas definem uma meta, nada fica em seu caminho para alcançá-la. Eles se comprometem 100 por cento com o resultado, sabendo que uma das diferenças entre as pessoas bem e mal sucedidas é que os bem-sucedidos se comprometem com uma meta e não param até que a alcance.

E eles persistem até alcançá-lo

Obstáculos para o sucesso são normais e devem ser esperados. Eles não podem sempre ser planejados. No entanto, você pode decidir, quando se comprometer com o sucesso, que você vai persistir, não importam os obstáculos que surjam. Desvie deles, passe por cima deles, mas persista, não importa o que aconteça. Isso é o que as pessoas de sucesso fazem, e por isso você deve imitar.

Elas assumem responsabilidades

As pessoas de sucesso sabem que são as donas do seu próprio destino. Você não as escuta reclamar sobre as coisas que os impediram de alcançarem o sucesso. Você não vai ouvi-las dando desculpas. Em vez disso, elas seguem sempre adiante, em direção do sucesso.

Elas trabalham duro

Você já conheceu alguém que é super-bem-sucedido e preguiçoso? Nem eu. A verdade é que o caminho para o sucesso é pavimentado com trabalho duro. Se você quer alcançar grandes resultados, você precisa acordar cedo, ficar trabalhando até tarde e aproveitar ao máximo seu tempo. Sucesso não vem apenas para aqueles que querem. Você tem que pagar suas contas.

Encontre pessoas que estão fazendo o que você quer alcançar e imite-os

Um professor da faculdade uma vez me deu o melhor conselho que já recebi. Ele disse: “Se você quer ser rico, saia com pessoas ricas. Se você quer ser engraçado, saia com pessoas engraçadas. E se você quer ser pobre, saia com as pessoas pobres.”
A verdade é que as pessoas naturalmente imitam os comportamentos dos que os rodeiam. Então, se você quiser ser um grande sucesso na vida, passe tempo com outras pessoas que já são sucesso.
Não conhece ninguém bem-sucedido? Tudo bem, você pode ler livros escritos por eles ou sobre eles. Ouvir as suas entrevistas de rádio ou vê-los na TV. Atitude de sucesso é contagiosa.

Elas acreditam em si mesmas

A escola da vida não é fácil, por isso, se você quer alcançar grandes resultados, você tem que acreditar em si mesmo. As pessoas mais bem sucedidas do mundo têm a confiança inabalável em si mesmas e na sua visão. Sem isso, eles teriam desistido facilmente depois de alguns obstáculos em seu caminho.
Como está a sua confiança? Você acredita que pode realizar seus sonhos? Eu vou te dizer uma coisa, caso ninguém tenha dito antes: você pode fazer o que quiser na vida, você precisa apenas acreditar nisso, e então trabalhar como um louco para conseguir o que deseja.

Elas cuidam de si

Quando foi a última vez que você viu uma pessoa bem sucedida obesa ou muito acima do peso? Claro, essas pessoas existem, mas eles são a exceção à regra. A maioria das pessoas bem-sucedidas sabe que precisam de energia para chegar à frente, e a melhor maneira é comer bem, fazer exercício e ter um bom descanso. O que nos leva ao nosso próximo ponto…

Elas descansam e recarregam as energias

O trabalho duro é um requisito para o sucesso, mas as pessoas de sucesso trabalham duro e, em seguida, descansam, para que possam recarregar as energias de suas mentes e corpos.
Se você for empurrando até o limite, pense em se desligar por um longo fim de semana ou mais. Depois de voltar à rotina, você vai ser mais eficaz no sentido de conseguir os resultados que deseja.

Elas estão constantemente aprendendo

As pessoas de sucesso acreditam que o aprendizado nunca termina. Isso não significa que elas vão para a escola obter novos graus, embora elas possam fazer isso. Mas, mesmo sem educação formal, elas estão constantemente lendo e aprendendo com os outros ao seu redor, a partir de livros, revistas comerciais ou conferências, ou de outras pessoas que estão à frente, onde elas querem chegar.
O que você aprendeu recentemente que pode levá-lo para mais perto do sucesso que você quer? Se você ainda não pegou um livro, revista ou ouviu CDs ou MP3 que podem te dar mais inteligência e conhecimento em sua área, é hora de começar.

Elas cometeram erros e aprenderam com eles

As pessoas de sucesso não têm medo de correr riscos. Por causa de sua confiança inabalável, elas tratam qualquer erro como uma oportunidade de aprendizagem.Pense no último erro que você cometeu. Não fez uma venda? Reavalie suas vendas e faça melhor da próxima vez. Fez uma má apresentação? Leia um livro sobre como se apresentar com sucesso para que você possa arrasar na próxima. Falhou em seu último relacionamento? Tente avaliar o que você pode fazer melhor com o seu próximo parceiro. Então vá assumir alguns riscos, não tenha medo de cometer erros, e se você tropeçar, aprenda com ele para que possa ser melhor da próxima vez.

sucesso

10 passos para um marketing pessoal poderoso

O marketing pessoal utiliza princípios de marketing comercial para nos ajudar a ter sucesso em metas que escolhemos para nós mesmos. É uma coisa poderosa que pode realmente ajudar a sua vida. Embora muitos candidatos a emprego não criem planos de marketing pessoal, essa é uma grande ferramenta para ajudar a criar um esboço do que você quer realizar como um candidato a um emprego e objetivos que você gostaria de alcançar a curto prazo.

Veja agora como começar a sua própria campanha de marketing pessoal:

1. Escolha um objetivo
O marketing pessoal pode ajudá-lo com tipos variados de objetivos. Para iniciar esse processo, escolha um que você mais gostaria de trabalhar, como:

Melhorar a si mesmo mentalmente, fisicamente ou espiritualmente
Melhorar seus relacionamentos com outras pessoas
Ir a algum lugar que você gostaria, em todo o mundo ou em sua cidade natal
Conseguir um emprego melhor, ou melhorar seu desempenho no emprego atual
Adquirir um objeto tangível, como uma casa, um carro, etc.
Fazer outra coisa que você sonha que está um pouco (ou muito) longe de você.

Não consegue decidir? Aqui está uma maneira de descobrir isso rápido. Feche os olhos e pergunte a si mesmo: “Se eu ganhasse na loteria, eu ___________.” Sua primeira resposta a essa pergunta vai lhe dar uma excelente pista sobre onde começar a mudar sua vida. Quando você tiver escolhido um objetivo, vá para o passo 2.

2. Analise a sua situação
Em seguida, olhe honestamente para si mesmo. Quais são os seus pontos fortes e fracos em relação ao objetivo que escolheu? Que recursos você traz para a situação? Quais serão seus desafios? Que fatores fora de si mesmo representam oportunidades e ameaças para o seu sucesso? O que ou quem é a sua concorrência? O que você já tentou? É muito útil anotar suas respostas a estas perguntas.

3. Investigue seu mercado-alvo (você)
Agora vamos dar uma olhada mais profunda, para descobrir o que motiva você a ter sucesso. Este é o lugar onde você joga fora os deveres – as coisas que devem motivá-lo – e cai na real honestamente sobre o tipo de coisas que realmente fazem você se mover. O que você gosta? Quais são as suas maiores preocupações? O que você teme? O que e quem são influências importantes para você? O que eles querem que você faça? O que você vê como benefícios de alcançar esse objetivo? O que você vê como barreiras? Novamente, é útil escrever suas respostas.

4. Decida como posicionar sua mudança
Com base no que você aprendeu nas duas etapas anteriores, selecione uma estratégia para posicionar o seu objetivo. Por exemplo, fazer exercícios pode ser posicionado como diversão, praticar a disciplina, torná-lo mais atraente, ou salvar sua vida. Você precisa decidir qual é o mais provável para trabalhar com a pessoa que você está escrevendo acima. É importante escolher uma abordagem e usá-la de forma consistente em todos os seus esforços de marketing. Você quer marcar esta mudança de comportamento em sua mente como sendo sobre o objetivo que você escolheu.

5. Modifique os elementos que você pode controlar
Os elementos clássicos de marketing são de Produto, Preço, Praça (lugar) e Promoção – chamado de os quatro P. Eles representam todas as variáveis que você tem controle em uma determinada tarefa de marketing. Antes de decidir a forma de promover o seu objetivo, faça tudo o que puder para adoçar a oferta por ajustes, o primeiro dos três P de. Pense em como você poderia aumentar os benefícios e reduzir os obstáculos que você identificou na etapa 3 acima por suposições desafiadoras que você está fazendo, o que você deve fazer para obtê-lo, e onde você vai fazer. Os passos 6-9 são sobre o quarto P – Promoção.

6. Tire (ou encontre) uma foto de seu objetivo
Se possível, tire uma foto de si mesmo que se pareça com o seu objetivo já sendo alcançado. Esta imagem vai começar a invadir a sua mente, que será utilizada para alcançar essa realidade. Não precisa ser nada profissional, se tiver um tripé, melhor ainda, mas senão serve pedir para alguém ajudar, ou mesmo uma selfie funciona.

7. Crie um slogan
Este passo é opcional, mas é bastante eficaz. Na verdade, você pode fazer um bom anúncio que é apenas texto. Escreva um slogan para o seu anúncio que abrace o posicionamento selecionado na etapa 4. Veja os artigos perfurarem sua manchete com frases que vendem e direcionam a sua hierarquia de necessidades.
Eu recomendo pegar uma cópia de frases que vendem em algum livro ou mesmo na internet.

8. Produza o seu anúncio
Depois, transforme a foto que você tirou e o (opcional) slogan que você escreveu em um formulário que você possa usar para um anúncio. O tempo necessário para concluir esta etapa pode variar de alguns minutos a várias horas, dependendo do quão elaborado você deseja que fique. Por exemplo, você pode simplesmente imprimir a imagem e escrever seu slogan sobre ele à mão. Ou então, coloque-se na imagem e com Photoshop digite seu texto. Acho que a parte mais importante é o ato de se engajar no processo, por isso, não se preocupe tanto em ficar perfeito.

9. Estabeleça um sistema para entregar automaticamente seus anúncios.
Uma coisa importante sobre o seu sistema de entrega é escolher um método que é “definir e esquecer“. Ou seja, uma vez que você tenha configurado, não precisa fazer nada mais para expor a mensagem várias vezes ao dia. Tenha em mente que você não precisa fazer nada para receber mensagens da Nike. Os seus anúncios devem ser assim também.

10. Avalie e ajuste
Depois de executar os seus anúncios por algumas semanas, faça uma avaliação com você mesmo para ver se precisa fazer alguns ajustes. Dê uma olhada nos resultados que você está recebendo, e no sentimento que você tem quando se depara com os anúncios. Pode sugerir que você está no caminho certo, ou que você precisa para tentar uma abordagem diferente.

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Insônia: algumas soluções

São quatro da manhã e você está bem acordado, sua mente agitada. Você se vira na cama, remoendo o passado ou se preocupando com o futuro, e só consegue cair num sono profundo vinte minutos antes de o alarme tocar. Como você espera viver o dia agitado que tem pela frente com apenas 20 minutos de sono?

Um episódio ocasional de insônia pode ser difícil de lidar, mas episódios regulares de insônia podem acabar com a sua vida. Se a insônia atormenta suas noites, você pode ao menos se consolar com o fato de que não está sozinho. Estima-se que uma em cada quatro pessoas sofre de insônia regularmente, e o problema é tão grave que a maioria conta com o uso regular de medicamentos para tratá-la.

As causas da insônia são variadas, mas fatores psicológicos estão presentes em mais de 50 por cento dos casos. Os fatores ambientais e de dieta também desempenham um papel de destaque, e as estatísticas mostram que, por razões desconhecidas, a insônia é mais comum em mulheres do que homens. Felizmente, as mudanças de estilo de vida podem ajudar a tratar o problema.

A insônia pode ser provocada por ansiedade, tensão, excitação emocional, dor, cafeína, drogas, álcool, ou mesmo por preocupar-se em adormecer. Identificar se um ou mais desses fatores está causando estragos em suas noites, muitas vezes pode trazer alívio, porque através da consciência você pode tentar melhorar a situação. Uma maneira de evitar revirar a mente com a insônia é respeitar a regra de vinte minutos: se você ficar na cama por mais de 20 minutos e não conseguir cair no sono, levante-se e faça alguma coisa. Mantenha sua mente fora do problema que está atrapalhando seu sono. Leia, passe roupas, ou escreva em seu diário.

Ambiente de dormir: o ambiente do sono pode ter uma influência importante sobre a insônia. Barulho, uma cama desconfortável, e luz são distrações óbvias, mas há outros. Um fator muitas vezes esquecido é a temperatura. A maioria das pessoas dorme mais profundamente em um quarto frio. No entanto, o vento, as mudanças na pressão barométrica e mudanças climáticas repentinas podem acordar uma pessoa até mesmo quando a temperatura ambiente é ideal.

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Quatro passos básicos para Visualização Criativa

A visualização criativa é a técnica de usar sua imaginação para criar o que você quer em sua vida. Não há nada novo, estranho ou incomum sobre visualização criativa. Você já está usando-a todos os dias, a cada minuto, na verdade. É o seu poder natural de imaginação, a energia criativa básica do universo, que você usa constantemente, mesmo que não esteja ciente disso.

Para usar a visualização criativa, não é necessário acreditar em ideias metafísicas ou espirituais, mas você deve estar disposto a aceitar certos conceitos como sendo possíveis. Não é necessário “ter fé” em qualquer poder fora de si mesmo. A única coisa necessária é que você tenha o desejo de enriquecer o seu conhecimento e experiência, e uma mente aberta o suficiente para tentar algo novo com um espírito positivo.

Quatro passos básicos para uma Visualização Criativa Eficaz

1. Defina seu objetivo

Decida algo que você gostaria de ter, trabalhar, perceber, ou criar. Pode estar em qualquer nível – um emprego, uma casa, um relacionamento, uma mudança em si mesmo, o aumento da prosperidade, um estado de espírito mais feliz, a melhoria da saúde, beleza, uma melhor condição física, resolver um problema em sua família ou comunidade, tanto faz.

Para começar, escolha objetivos que sejam mais fáceis para você, que sinta e acredite que seja possível conseguir num futuro próximo. Dessa forma, você não terá que lidar com muita resistência negativa em si mesmo, e pode maximizar seus sentimentos de sucesso, enquanto aprende a visualização criativa. Mais tarde, quando tiver mais prática, você pode escolher coisas mais difíceis ou desafiadoras.

2. Crie uma ideia ou imagem clara

Crie uma ideia, uma imagem mental, ou uma sensação de que o objeto ou situação já é exatamente como você quer. Você deve pensar sobre isso no tempo presente, como já existisse do jeito que você quer que seja. Imagine-se na situação que você deseja, agora. Inclua o máximo de detalhes possíveis.

Você pode querer fazer uma imagem física real dele, fazendo um mapa do tesouro (será descrito em detalhes mais tarde, nos próximos posts sobre o tema). Esta é uma etapa opcional, não é necessária, mas muitas vezes é útil (e divertida!).

3. Concentre-se, muitas vezes

Traga sua ideia ou imagem mental à mente muitas vezes, tanto no silêncio, em períodos de meditação, e também casualmente durante todo o dia, quando acontecer de você pensar sobre isso. Desta forma, torna-se uma parte integrante da sua vida, e torna-se mais real para você.

Concentre-se nisso claramente, mas de uma forma leve, descontraída. É importante não se sentir como se estivesse se esforçando muito, ou que está sendo difícil. Não coloque uma quantidade excessiva de energia nisso – tende a dificultar ao invés de ajudar.

4. Crie energia positiva

Enquanto você se concentra no seu objetivo, pense sobre isso de uma forma positiva, incentivando. Faça fortes declarações positivas para si mesmo: que ele existe; que ele veio ou está vindo para você agora. Veja-se recebendo-o ou a alcançando-o. Estas declarações positivas são chamadas de “afirmações”. Enquanto você usa afirmações, tente suspender temporariamente quaisquer dúvidas ou descrença que você possa ter, pelo menos no momento, e pratique a sensação de que o que você deseja é muito real e possível.

Continue trabalhando com este processo até que você atinja o seu objetivo, ou não tenha mais o desejo de consegui-lo. Lembre-se que os objetivos mudam frequentemente, antes de serem realizados, e que é uma parte perfeitamente natural do processo humano de mudança e crescimento. Portanto, não tente prolongá-lo por mais tempo do que você tenha energia – se você perder o interesse pode significar que é hora de um novo olhar sobre o que você quer.

Se você achar que um objetivo mudou para você, certifique-se de reconhecer isso para si mesmo. Tenha claro em sua mente o fato de que você não está focando seu objetivo anterior. Acabe com o ciclo velho, e comece o ciclo novo. Isso ajuda a evitar confusão, ou sensação de que você “falhou”, quando você simplesmente mudou.

Quando você atingir uma meta, não se esqueça de reconhecer conscientemente a si mesmo que ela tenha sido concluída. Muitas vezes, nós conseguimos as coisas que temos desejado e visualizado, e nos esquecemos de perceber que fomos bem sucedidos! Assim, dê-se algum apreço e um tapinha nas costas, e não se esqueça de agradecer ao universo pelo cumprimento de suas solicitações.

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8 Dicas Para Dormir Melhor

Como você se sente durante as suas horas de vigília depende muito de como você dorme, então vamos dar algumas dicas para dormir melhor. A cura para os distúrbios de sono, muitas vezes, pode ser encontrada em sua rotina diária. O seu horário de sono, hábitos na hora de dormir e no dia-a-dia, as escolhas, e estilo de vida podem fazer uma enorme diferença para a qualidade de seu descanso noturno. As dicas a seguir irão ajudá-lo a otimizar seu sono para que você possa ser produtivo, mentalmente afiado, emocionalmente equilibrado e cheio de energia durante o dia todo.
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