Às vezes, somos realmente terríveis para nós mesmos por nos compararmos com outras pessoas: é normal não se achar bom o suficiente de vez em quando.
Quase diariamente, eu vivo procurando evidências de que não sou ninguém, que não mereço ser amada, ou que eu não estou vivendo todo o meu potencial. Geralmente, há muita pressão em nossa cultura, sentimos como se houvesse algo errado com a gente se, por exemplo, ainda estamos solteiros até uma certa idade, não ganhamos uma certa quantidade de renda, não temos um grande círculo social, ou não olhamos e agimos de determinada maneira na presença de outros. A lista é enorme.
Às vezes, no meio de toda essa pressão, parecemos nos esquecer totalmente todas as coisas únicas, maravilhosas sobre nós mesmos. Aqui estão algumas coisas que tento me lembrar quando estou sendo má comigo mesma:
1. As pessoas a que você se compara comparam-se a outras pessoas também.
Nós todos nos comparamos a outras pessoas, e posso assegurar-lhe que as pessoas que parecem ter tudo, também fazem isso. Quando você olha para outras pessoas através de uma lente de compaixão e compreensão, em vez de julgamento e ciúme, você é mais capaz de vê-los por aquilo que são, como seres humanos. Eles são seres humanos lindamente imperfeitos que atravessam os mesmos desafios universais que todos passamos.
2. Sua mente pode ser mentirosa e muito convincente.
Eu vi uma citação, uma vez que disse: “Não acredite em tudo que você pensa.” Essa citação alterou completamente a maneira que eu reajo quando um pensamento cruel ou desanimador passa pela minha mente. Os pensamentos são apenas pensamentos, e é desgastante dar tanto poder para os negativos.
3. Há mais coisas certas com você do que erradas.
Este poderoso lembrete é inspirado por uma das citações de Jon Kabat-Zinn: “Até que você pare de respirar, há mais coisas certas com você do que erradas.”
Como sou alguém que, por vezes, tende a colocar o zoom em todas as minhas falhas, ajuda a lembrar que há muitas coisas que eu gosto em mim, como o fato de que estou vivo e respirando e capaz de abrir novos caminhos sempre que eu escolher.
4. Você precisa de mais amor quando sente que você merece o mínimo.
Eu acho mais difícil de aceitar o amor e a compreensão de outras pessoas quando estamos em um estado de raiva, vergonha, ansiedade ou depressão. Mas adotar a verdade acima realmente mudou minha perspectiva e me fez perceber que o amor é, na verdade, o maior presente que posso receber durante esses tempos.
5. Você tem que aceitar totalmente e fazer as pazes com o “agora” antes que você possa se sentir satisfeito com o “depois”.
Uma coisa que aprendi sobre como fazer mudanças e chegar ao próximo degrau da escada é que você não pode se sentir plenamente satisfeito com o lugar para onde está indo enquanto não aceite, reconheça e aprecie onde você está.
Abrace e faça as pazes com onde você está, e sua jornada em direção a algo novo vai ser muito mais pacífica, gratificante e satisfatória.
6. Concentre-se no progresso, em vez de perfeição e de quão longe você veio ao invés de quão longe você deixou de ir.
Nós nos esforçamos para alcançar a perfeição e o sucesso, e quando ficamos aquém, sentimo-nos menores e sem valor. O que não percebemos é que nos esforçar para o sucesso e estar disposto a ir até lá fora é uma realização por si mesma, independentemente de quantas vezes falhamos.
Em vez de repreender a si mesmo por tropeçar e andar para trás, devemos nos dar um tapinha nas costas por termos tentado fazer progressos.
