O que significa exatamente “pensamento positivo”? É o processo de criação de pensamentos que possibilita a criação de algum fato que vá beneficiar a si mesmo ou outras pessoas. O ser humano é capaz de mudar sua vida, se mudar suas atitudes. E o primeiro passo para adquirir atitudes positivas e hábitos positivos, é manter a positividade no pensamento, pois é aí que tudo começa, na sua mente.
Provavelmente você terá alguma dificuldade, de início, caso esteja vivendo de uma maneira negativa até hoje. Mas a partir do momento que você se dispõe a mudar, nada lhe impedirá de obter a transformação total em sua vida. Você precisa apenas recuperar o controle, pois se você não controlar sua vida, alguém controlará. Basta escolher se você prefere ser a vítima ou o vencedor.
Existem técnicas que podem ser usadas, caso você esteja tendo muita dificuldade para começar e dar o primeiro passo. Algumas delas serão descritas nesse post.
A primeira é fazer coisas que lhe façam feliz! Volte-se para a natureza, ouça música, sente-se na luz do sol, trabalhe em seu jardim, ou medite. Parece surpreendente, mas na correria do dia-a-dia, parece que não encontramos tempo para realizar coisas simples, mas que nos trazem prazer. E o ser humano precisa desses momentos de prazer de tempos em tempos. Precisamos de momentos de paz, relaxamento, meditação… momentos que nos voltamos para nós mesmos, e prestamos atenção em nosso eu interior.
Outra técnica: mexa seu corpo! Obtenha energia que flui dentro de você com exercícios físicos, pode ser uma corrida ou dança. Dê um passeio ou faça ioga. Não apenas para benefício físico, mas exercícios ajudam o funcionamento saudável de nossa mente, emoções e coração. Eles ajudam a liberar a energia presa dentro do nosso ser, e ao mesmo tempo, ajudam a limpar nossa mente e esquecer nossos problemas, pelo tempo suficiente para encontrar a nossa alegria novamente.
Exercite a gratidão. Faça uma lista escrita de tudo que você é grato. Você pode ter que começar com as pequenas coisas, talvez com o reconhecimento de partes do seu corpo, ou o ar que respiramos, ou a cor do céu. Seja o que for, anote-as – e continue escrevendo, e escrevendo, até que você chegue nas coisas que realmente importam.
Passe algum tempo com os amigos, com pessoas que se preocupam com você, mas não para lamentar da vida. Esse é o momento para que você possa se reconectar com sua verdade, com seu senso de felicidade e bem-estar. Esta é sua chance de se divertir, e compartilhar algumas risadas.
Um fato que geralmente as pessoas esquecem é: sua personalidade não é você. Você provavelmente era diferente quando era criança; o tempo passa, as pessoas mudam. É claro que existem algumas semelhanças, o caráter geralmente permanece o mesmo, já que ele é adquirido nos primeiros anos de vida, e geralmente quando chegamos à adolescência já temos vários conceitos do que é o certo e o errado. Mas muito do que você faz no dia-a-dia não é a sua personalidade. Ela é uma coleção de hábitos formada a partir de experiências, como um mecanismo de defesa para lidar com o dia-a-dia.
Para ser realmente eficaz em termos de pensamento positivo, você deve aceitar a ideia, independente da idade que você tem, de que você não é um conceito fixo. Você pode ser o que você quiser ser. Muitas vezes, é bom fazermos certas coisas que parecem nos deixar desconfortáveis, ou que nos causam medo. É uma maneira de provar a nós mesmos que somos capazes de realizar as coisas mais “doidas”. É saudável abrir a mente e fazer coisas novas, para sair da prisão em que vivemos até o dia de hoje.
Muitos de nós sentimos que estamos ao sabor do destino. Em um bom dia, vamos fazer o bem, e em um dia ruim, ficaremos desmotivados, e não conseguiremos render o esperado. Você deve aceitar o conceito de que é você que controla seu dia. Planejar com antecedência pode oferecer segurança, mas também é importante saber improvisar e lidar com o inesperado.
Imagine a sua mente daqui a um mês. Você terá trabalhado para obter mais motivação, autoconfiança, magnetismo, e estará vendo os resultados. Agora que você está aprendendo que o controle da sua vida e só seu, saberá como ultrapassar os próprios limites, enfrentar os obstáculos com segurança e conseguirá criar seu próprio futuro. Um futuro que é tão diferente de onde você estava um mês atrás, ou onde está hoje, que longe, a partir de onde você estava um mês atrás, ou até mesmo hoje em dia, que seria inimaginável se você não lesse esse livro, e continuasse com a mesma linha de pensamento neutra ou negativa que tinha antes. A visualização é muito importante para a criação do futuro ideal para você. Por isso, é importante também definir O QUE é o futuro ideal. Imagine, escreva, defina exatamente aonde quer chegar. Lembre-se que “nenhum vento sopra a favor de quem não sabe para onde ir”.
Quando você estiver com um pensamento negativo, que esteja prejudicando seu bem-estar, siga esta técnica: encontre um lugar calmo onde você possa sentar-se e não seja interrompido, e feche os olhos. Traga o pensamento, palavras, ou sentimentos que estão causando transtorno ou desconforto. Observe como eles estão fazendo você se sentir. Decida como você gostaria de substituir o pensamento, palavra ou sentimento, pode ser algo positivo, que lhe faça sentir bem, alguma memória do passado talvez. Use a sua imaginação, traga o pensamento positivo ou sentimento que você gostaria de usar para substituir e afogue, sufoque o pensamento negativo! Pode ser que para isso você precise imaginá-lo como se fosse algum objeto ou pessoa, para facilitar a visualização. Permaneça nesse estado de positividade até o pensamento negativo desaparecer.
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