10 maneiras de ser autoconfiante

Todo mundo quer ser autoconfiante, nós sabemos os benefícios que isso nos traz, mas como será que você pode se tornar confiante, se você não é? O que uma pessoa pode fazer para construir autoconfiança? Ser autoconfiante traz muitos benefícios. Ajuda a ter um melhor desempenho, ser notado e apreciado Leia mais →

7 coisas para se lembrar quando você achar que não é bom o suficiente

Às vezes, somos realmente terríveis para nós mesmos por nos compararmos com outras pessoas: é normal não se achar bom o suficiente de vez em quando. Quase diariamente, eu vivo procurando evidências de que não sou ninguém, que não mereço ser amada, ou que eu não estou vivendo todo o Leia mais →

15 coisas que você deveria desistir para ser feliz

Aqui está uma lista de 15 coisas que, se você desistir, vão tornar a sua vida muito mais fácil e muito, muito mais feliz. Nós nos agarramos a tantas coisas que nos causam uma grande quantidade de dor, sofrimento e estresse – e, em vez de deixarmos elas irem embora, Leia mais →

A ansiedade é sempre ruim?

Nós lemos inúmeros artigos que retratam a ansiedade como algo negativo. Esperamos aprender a lidar com o estresse, medos e inseguranças que vida nos joga. E, no entanto, existem benefícios para a ansiedade? Existe algo como o bom estresse? A editora da Psych Central, Margarita Tartakovksy, discute a psicologia evolutiva Leia mais →

3 Técnicas de Meditação para Iniciantes

Encontre o seu foco. Estes exercícios de meditação funcionam para quase todo mundo a qualquer hora, em qualquer lugar. Parabéns aos que conseguem ler este artigo, sem se perguntarem sobre o jantar ou sem pensar em e-mails não lidos, ou no Instagram, e depois perceber que você não tem idéia Leia mais →